早安 好友們
淵翔關心您的健康
淵翔常常被老婆小孩說是被「手機制約」，成為「手機人」📱，但是還是不聽話地在國慶連假長時間使用手機！讓我們一起做一些手部運動，可以收到不錯的效果💪。這一套手操是這樣的：
1. 外展運動：五指伸直，拇指儘量遠離食指，持續片刻，還原。重複10次。
2. 屈掌運動：拇指遠離食指，其餘四指併攏，彎曲手掌（拇指不動），持續片刻，還原。重複10次。
3. 分指運動：五指併攏伸直，然後用力伸展，持續片刻，還原。重複10次。
4. 對指運動：拇指👍依次與其餘四指指尖相接觸。重複10次。
5. 翻掌運動：前臂向前平舉，手掌向下，兩手先向外、向上翻轉，然後再向內、下翻轉。重複10次。
#健康 #基隆市 #中正區 #八斗仔人 #在地青年
Search